杨瀚森更新社媒，晒出赴美训练日记。视频来源为个人抖音账号。
清晨6点30分起床用餐
杨瀚森准时起床，用完早餐后前往Chris Johnson训练营。
德安德烈·乔丹现身指导
训练期间，德安德烈·乔丹对杨瀚森进行了内线技术指导。内容涵盖卡位、护框与挡拆顺下细节。
与贾伦·杰克逊单挑对抗
杨瀚森与小贾伦·杰克逊进行了单挑对抗。两人在禁区内外展开攻防，强度拉满。
力量馆偶遇段昂君
球馆训练结束后，杨瀚森转战力量馆。期间遇到青岛男篮队友、同寝室友段昂君。两人一同进行力量训练。
全天收尾：针灸恢复调理
全天训练结束后，杨瀚森接受针灸恢复调理，处理身体疲劳。